Mises à jour

En ce vendredi 06 décembre, je vous souhaite une très bonne Saint Nicolas.
Un jour, j'irais fêter le Saint Patron des enfants dans l'Est de la France qui perpétue cette magnifique tradition chaque année.
Je vous souhaite un bon vendredi.

Aujourd'hui, je voulais aborder à nouveau avec vous l'importance de calculer quotidiennement ses macros nutriments.
Pourquoi me direz vous ?
Et bien tout simplement parce que pour maigrir durablement, vous devez comprendre ce que vous ingérez chaque jour en terme de protéines, de glucides et de ...

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GRATIN DE CHRISTOPHINE:
VN pour 1 ramequin:
91 calories P: 12,9g G: 7,9g L: 4,7g

Pour 4 ramequins

500g de chair de christophine 🥦
Une boîte de thon au naturel 🐟
1 carré frais 0% 🧀
1 oeuf 🥚
Jus de citron 🍋
Ail
1 pincée de sel
Poivre
Épices au choix

Préchauffer le four à 180°.
Faire cuire ...

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Hier, dans ma story, je vous ai montré un petit légume vert.
Vous avez une idée de son nom ?
Et bien il s'agit d'une christophine, appelée aussi chayotte ou chouchou.
Si vous ne la connaissez pas, vous ignorez aussi ses bienfaits.
Du fait de sa richesse en eau, la chayote est intéressante dans le...

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Pour celles et ceux qui ont envie de démarrer le dimanche entre renforcement profond, douceur et relaxation, je vous propose de venir participer à l'atelier Yoga-Pilates qui se déroulera le dimanche 15 décembre de 10h à 12h sur la plage de Carqueiranne.
Au programme, enchaînements d'ateliers de P...

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En ce premier jour de décembre, j'aimerais que l'on prenne le temps de faire une pause.
Je sais que la folie des fêtes de fin d'année va bientôt vous gagner.
La course aux cadeaux, la ferveur des préparatifs, la réflexion sur les menus, les concours de décoration, l'organisation des journées des ...

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Jeudi soir, j'ai participé à une soirée apéro filles.
Nous étions plusieurs professionnelles du domaine du bien-être et de la beauté.
Ce fut un superbe moment avec de belles rencontres, de belles énergies et beaucoup de rires.
Merci à @axelle_m_photographe pour ses superbes photos.


Témoignages

il y a un mois
Sandrine est très professionnelle, à notre écoute.... Le résultat final est impressionnant. Je vous vous conseil ses services
- Choukette G
il y a 3 semaines
Merci pour ce coach extionnel tout est naturel pas besoin de produits industriels et le résultat est formidable merci pour le bien-être apporter 💪💪💪👏👏👏❤💚💙💛
- Christine M
il y a 3 semaines
Sandrine est une coach passionnée. Ces cours nous font le plein d energie et de bonne humeur.je recommande 😉
- ciel d

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Coaching certifié en développement personnel.
Accompagnement personnalisé dans la remise en forme, le rééquilibrage alimentaire.
Accompagnement personnalisé dans la remise en forme prénatale et postnatale et le rééquilibrage alimentaire.
Prestations sur devis: journées de cohésion d'entreprises, bootcamps, ateliers culinaires pour petits et grands...

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